Bagi Kalianan yang memiliki tubuh kurus dan ingin mendapatkan tubuh yang berat badan nya ideal maka kali ini saya akan memberikan tips-tips cara menambah berat. oke untuk lebih jelasnya silahkan lihat di bawah ini.
1. Tingkatkan Porsi makan
Dengan cara menambahkan porsi makan, maka tubuh akan mendapatkan banyak asupan untuk membentuk tubuh yang berisi. Misalnya jika anda makan 3 kali sehari dengan porsi yang kecil maka untuk menambahkan berat badan pola makan amda di ubah menjadi 3kali sehari atau 4 kali sehari dengan porsi yang besar.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Banyak orang yang tidak mementingka minum air putih di karenakan banyak sekali minuman yang bersoda.namun kebiasaan tersebut tidak baik untuk tubuh di karenakan minuman bersoda terdapat zat kimia yang dapat berbahaya bagi tubuh manusia. oleh sebab itu perbanyaklah minum air putih maka tubuhpun akan merasa sehat dan bugar karna peroses pencernaan akan berjalan secara lanacar.
3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat seperti :buah-buahan ,sayur-sayuran dan bahan makanan dari bahan dasar gandung seperti roti dan sereal makadengan mengkonsusmi makanan yang akan kaya dengan karbohidrat maka tubuh akan merasa sehat bugar dan bertenaga.
4.Kunyah Makanan Sampai Halus
Mengunyah makanan sampai halus mungkin terlihat hal yang sangat sepele akan tetapi kegiatan tersebut sangan berguna untuk menambah berat badan dikarenakan pada saat mengunyah makanan sampai halus maka dapat mempermudah dalam peroses mencerna makanan apabila makan tersebut agak keras maka akan lebih mudah di cerna apabila di kunyak terlebih dahulu sampai halus
5. Olahraga
waloupun memakan makanan yang di makan mengandung banyak perotein vitamin dll. kaout tidak di imbangi dengan olahraga maka tidak akan berhasil karena dengan berolah raga tubuh akan merasa sehat kuat dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit
mungkin sekian pemaparan cara menambah berat badan dari saya semoga bermanfaat
4.Kunyah Makanan Sampai Halus
Mengunyah makanan sampai halus mungkin terlihat hal yang sangat sepele akan tetapi kegiatan tersebut sangan berguna untuk menambah berat badan dikarenakan pada saat mengunyah makanan sampai halus maka dapat mempermudah dalam peroses mencerna makanan apabila makan tersebut agak keras maka akan lebih mudah di cerna apabila di kunyak terlebih dahulu sampai halus
5. Olahraga
waloupun memakan makanan yang di makan mengandung banyak perotein vitamin dll. kaout tidak di imbangi dengan olahraga maka tidak akan berhasil karena dengan berolah raga tubuh akan merasa sehat kuat dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit
mungkin sekian pemaparan cara menambah berat badan dari saya semoga bermanfaat
mantap bro...! kunjungi juga http://cantrawayang.blogspot.com/ banyak info menarik lhoo disana.... :D
BalasHapusok sip makasig sudah berkunjung ke blog saya :D
Hapus